Bien Etre – Un Meilleur Moi

L’huile de Krill – pourquoi s’y intéresser et quels sont ses bienfaits?

Gregoire Frileux — Tue, 23 Jan 2018 21:32:13 +0000

L’huile de Krill est issue de l’animal du même nom: le krill. Le krill ressemble beaucoup à une crevette, et habite les eaux froides du pacifique nord et de l’antarctique. Malgré leur petite taille, ces animaux représentent une biomasse importante (potentiellement la plus importante qui existe). Selon certaines estimations, il existerait 500 millions de tonnes […]

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Comment prendre 6 kg de muscle en deux mois en 2 x 15min par semaine

Gregoire Frileux — Sat, 21 Oct 2017 12:28:04 +0000

J’ai récemment été confronté a un problème simple, mais en fait pas tant que ca: ayant graduellement perdu du poids au cours des 24 derniers mois, j’ai voulu reprendre du poids, mais en prenant plus de muscle que de gras. J’étais passé de 84kg a 78kg, et à 1m90, je commençais à avoir de plus […]

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Meditation: Pourquoi méditer et comment commencer facilement

Gregoire Frileux — Mon, 11 Sep 2017 19:55:48 +0000

Qu’est-ce que la méditation? La Méditation est une pratique qui permet de calmer l’esprit, se recentrer sur soi-même et inviter le calme. Il existe de nombreuses techniques et pratiques de méditation, mais le but est en général de passer un moment assis, à se concentrer sur sa respiration ou sur u point ou sensation au sein […]

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Routine matinale – Comment et pourquoi commencer

Gregoire Frileux — Mon, 04 Sep 2017 13:26:15 +0000

Nous avons tous nos habitudes le matin: se lever, prendre sa douche, son petit-déjeuner, etc. puis partir au boulot. Pour certains, le matin est plus chaotique que pour d’autres. Les miens sont certainement plus stressants depuis que j’ai deux enfants a préparer en plus de m’occuper de moi-même ! Quelque part, nous avons déjà tous […]

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Les trois B de la créativité – comment booster votre esprit créatif

Gregoire Frileux — Mon, 24 Jul 2017 21:22:18 +0000

Selon Witgenstein, la clé pour stimuler votre créativité est d’utiliser les trois B: bain, bus, banc (ou lit). En d’autres termes, nous pensons le mieux lorsque nous ne sommes pas concentrés, voir même à moitié conscient. Et l’idée est plutôt vrai. C‘est souvent lorsque nous sommes le moins concentrés que nous avons les meilleures […]

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Etes vous un dauphin? Un ours? Un lion? Ou un loup? Découvrez a quelle heure vous lever, faire l’amour et être créatif.

Gregoire Frileux — Tue, 30 May 2017 08:53:44 +0000

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